獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者李宇政台北21日綜合報導）美國職籃（NBA）布魯克林籃網今天前往多倫多暴龍主場作戰，林書豪傷癒重返先發攻下12分，但羅培茲休兵，籃網最終以104比116落敗。
林書豪此役上場約25分鐘，8投4中，包含2顆三分球，外加2籃板4助攻1抄截。
籃網今天出征多倫多暴龍，台北時間23日回到主場迎戰金州勇士，台北時間24日前往克利夫蘭騎士主場，面對緊湊的賽程、出色的球隊，籃網總教練艾特金森（Kenny Atkinson）決定讓羅培茲（Brook Lopez）今天休兵。
「豪小子」林書豪首節攻下5分，包含一記三分彈，第2節持續用三分球幫助球隊追趕差距，不過籃網接下來的4分多鐘進攻系統當機，暴龍趁勢拉開比分，半場結束，籃網陷入落後18分的劣勢。
3節打完，籃網72比91落後，球隊少了羅培茲不僅禁區陷入劣勢，進攻也少了要角，暴龍則以出色的命中率拿下勝利。1051221
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美國飲食指南，在2015年取消了膽固醇每天300毫克的攝取上限，讓不少民眾質疑，難道吃東西可以不用再顧慮嗎？營養師卻強調，因為人體內膽固醇不完全靠食物來源，身體也會自行合成膽固醇，因此做好膽固醇管理，才是對身體健康比較重要。
不少人海鮮不敢吃，蛋也不敢吃，就是怕膽固醇過高，但是你知道嗎，美國飲食指南，2015年居然將膽固醇每天300毫克的上限給取消了，不禁讓民眾懷疑，吃東西不用再顧慮了嗎？
營養師黃淑惠：「我們人體血液裡面的膽固醇，並不全然是由食物裡面來，有一部分是靠我們肝臟，營養師黃淑惠自己也會合成膽固醇，所以假設你的體質，本來肝臟合成的膽固醇就比較高，那當然你血液裡面膽固醇的量就會偏高。」
因為人體膽固醇，30%來自食物，70%是由身體自行合成，也就是說，用飲食改善膽固醇只佔一部分。不過膽固醇也不全然都是有害的，要是體內高密度脂蛋白膽固醇較高，其實等於血管有了清道夫，對人體有益。
營養師黃淑惠：「高密度脂蛋白，就是所謂的好膽固醇，它在我們身體裡面的運作方式，是把血管壁上面的膽固醇，往肝臟裡面去輸送然後代謝掉，低密度脂蛋白就是我們所謂的壞膽固醇，它在我們身體裡面所運作的方式是正好相反的，把肝臟裡面多餘的膽固醇往外送，送到血管壁上面去做堆積。」
膽固醇好壞怎麼管理，營養師建議，少吃有反式脂肪的蛋糕、甜點、餅乾或油炸類食物，而要多吃蔬菜、水果，像酪梨、花園飯店堅果、菇類食物等等，必要時選擇衛福部認證的健康食品補充，讓好膽固醇增加，不再成為身體負擔。（民視新聞阿布斯、廖松筠台北報導）
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